jestem zmeczony

Hej, postanowiłem zacząć biegać, żeby spalić trochę fetu na brzuchu. Ogólnie jestem szczupły, ale w tym miejscu akurat się odłożyło. No i teraz tak, poczytałem sobie sporo artykułów o odchudzaniu, kupiłem sobie pulsometr (z paskiem na klatę) no i biegniemy (we wcześniejsze dni po troszku też biegałem, żeby się "rozgrzać"). Niestety kondycja nie [...]

[...] ruch, ten tydzień zapowiada się wyjątkowo ciężko jeśli chodzi o pracę, więc ograniczę się tylko do siłowni 3x/tydzień, a treningi też nie będą na 100%. Nie ma sensu się zarzynać, dietę oczywiście trzymam dopiętą na ostatni guzikł łykam tran, witaminy, minerały. Mimo to jestem bardzo zmęczony. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-29 20:52:15

Skos gorny wywalilem i dalem po 4 serie. plecy ulozylem tak sciaganie drazka wyciagu, drazek,mc, wioslowanie sztanga potem sztangielka. Tu pojawia sie problem po mc jestem mocno zmeczony, bo lubie to cwiczenie i daje nie male ciezary. Biceps zrobilem 2x po 4 serie lamana w pierwszym rozstaw rak na szerokosc barkow a na modlitewniku waska- czy tak [...]

[...] przez 50 sekund, później zwalniam , odzyskuje siły przyspieszam i wskakuje na 130-140 HR i znowu 5 minut i potem 50 sekund Biegu. To co zauważyłem tłuszcz schodzi, a nie jestem strasznie zmęczony i nie ma tak bardzo płaskich mięśni. LINK DO : OLEJU LNIANEGO który kupiłem http://www.oleofarm.com.pl/pl_olej_lniany.php Jakieś Sugestie, dobry [...]

[...] osób wyolbrzymia swoje nieszczęścia, aby zdobyć sympatię i pomoc otoczenia. 59. Bardzo często dokucza mi ściskanie lub gniecenie w okolicy żołądka (w dołku). 60. Gdy jestem z ludźmi, przeszkadza i męczy mnie słyszenie dziwnych rzeczy. 61. Jestem ważną osobą. 62. Często chciałem być dziewczynką (lub gdy nią jesteś: nigdy nie żałowałam, [...]

Witam, choć jestem świeżo zarejestrowany z porad na forum i sklepu korzystam od dawna. Zanim zadam moje pytanie kilka słów wstępu o mnie. 27 lat, 178 cm wzrostu, 74 kg wagi, typ budowy ciała - ektomorik Sport uprawiam nieregularnie od 15 roku życia. Siłownia, akrobatyka i gimnastyka, taniec. Skończyłem w wieku 24 lat i przez 3 lata nie trenowałem [...]

[...] strony może to dobrze, że nie będę miał przez najbliższe 2 tygodnie możliwość tak regularnego trenowania, bo czuję, że jeszcze tydzień i padłbym na przysłowiowy pysk - jestem jednym słowem wypompowany. # MIĘŚNIE BRZUCHA: POZIOM: 3 TYDZIEŃ: 1 & 2 LICZBA TRENINGÓW: 8/8 PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt Brungardt "ABS czyli mięśnie [...]

[...] wykonaniu tylko potwierdza, że nie opierdziela się na siłce. Zawsze go lubiłem i dalej będę śledził na pewno jego walki z dużą dozą emocji ^^ Choć stawiałem na Carwina i jestem trochę niepocieszony jego przegraną. Mam nadzieję, że wróci mocniejszy i pozabija przeciwników :) Walka Ubereema z Lesnarem byłaby kosmiczna. Stawiałbym na reema. Tak [...]

Posiłek z Węglami i Tłuszczami jadłem coś koo 21.30 - 22. o 2:30 wziąłem melatonine o 3 zjadłem 200 gram grilowanych piersi z kurczaka. Spać mi sie chce, jestem zmęczony i senny w sumie to już tak mega mega, nienaturalnie. Ciekawe czy działa, a i jeszcze jedno pić mi się chciało. Lece bo tak sennie jest na maxa

[...] policji i strazy pozarnej, bo sie okazalo, ze ktos sie utopil. Poszlismy wiec (okolo 13) na basen. Pozniej szybki obiad, pozniej przedtreningowy i na silownie Po basenie jestem caly zmeczony, przez caly dzien. Napakowanie sie weglami przed trenem nic nie dalo, wiec dzis bylo ciezko. Trening: MC - 60kg/10 70kg/8 80kg/6 95kg/6 Szrugsy - [...]

[...] interwały(skakanka,pływanie,bieg..). Niedzielę sobie odpuść absolutny chill out,bo łatwo w ten sposób załapać przetrenowanie a tego byśmy nie chcieli(ja trenuje 3 * week. i jestem czasem tak zmęczony,że mam ochotę ***nąć tym wszystkim)biorąc pod uwagę,że Ty dodatkowo redukujesz,do tego mamy sezon letni,naprawdę nie trudno o w/w. [...]

Trochę tak, zmęczony jestem i przymula mnie. Masz jakieś rady co dorzucić (mało kalorycznego) aby zapobiec zakwaszeniu organizmu bo piwa pić nie chce Mam dużo ruchu, Pije bardzo dużo wody, Pije Wapń też dużo, Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-06 12:54:39

[...] tetno ok 27-28/10sec, sroda 6km + 6x100m pt 4km + 1km II zakresu ale tetno juz nawet do 30/10sec niedziela spokojne 10km musisz miec jakas baze tlenowa!! bo bez tego nic nie zrobisz! dopiero 4-5 tydzien wrzucimy ci trochem odcinkow ale to pozniej napisze. napisalem to tak na szybkosci jak cos to poprawie ale to jutro bo dzis jestem zmeczony

faftaq jeśli chodzi o mnie to pomysł z preparatem na sen jest MEGA nie mogę zasnąć całe życie a w ciągu dnia jestem zmęczony mzb raz pomaga raz nie ale ogólnie produkt dobry a jeśli chodzi o lekarstwa nasenne to skutki uboczne w postaci otępienia na drugi dzień są gorsze niż bezsenność więc jak wymyślisz produkt który pozwoli spać i czuć się [...]

co do tej maszyny to normalne ja nakladam wszystkie wieksze ciezary edzie jakies 350 kg i jeszcze kumpel siada na górze i dalej robie z 10 reps także lipa z ciężarami chyba wszedzie z tym, ale na koniec jak juz jestem zmeczony starcza

[...] już mi się kończy. Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do działania Purple wraath + white flood to chyba najlepsze połączenie bez kreatyny jakie można sobie [...]

[...] czasie schudlem 14 kg , miesnie wszedzie sie super zarysowaly oprocz brzucha. Mam niski poziom tluszczu , cwicze codziennie , mam diete - 300 kcal , biore suplementy i nie jestem w stanie wyrobic sobie 6 paka. , jestem juz zmeczony i niedlugo pewnie zaczne byc zdegustowany tym wszystkim. czy moze to byc wina mojej genetyki? za duzej ilosci [...]

Znaczy nie to że jestem jakiś zmęczony do granic wytrzymałości to bardziej coś w stylu nie chcę mi się mam lenia.

[...] 1-3x w tygodniu)\ Suplementy diety (TUTAJ PROSZĘ O POMOC !!!!! CHODZI O NAZWĘ SPECYFIKU, DAWKOWANIE I DŁUGOŚCI CYKLI) Rozpisałem się strasznie, ale liczę na Waszą pomoc, jestem już straaaasznie zmęczony i zapasiony, pragnę poczuć się tak, jak 10-12 lat temu, kiedy byłem piękny i młody (regularnie ćwiczyłem, uprawiałem mnóstwo sportów - [...]

Do tej pory ćwiczyłem dwa razy na tydzień robiąc klatkę, mc i siad na każdym treningu stopniując intensywność. Ciągnąłem tak kilka miechów i już jestem zmęczony tym treningiem. Akurat mam przerwę regeneracyjną i myśle zacząć jakiś nowy plan (niestety mam do dyspozycji tylko dwa dni) Wymyśliłem coś takiego: trening A (dół) siad (6serii, ciężko) mc [...]